О пользе отрубей.
Очищение кишечника. Лечение запора. Похудение. Здоровье.

Обратите внимание на свое самочувствие.
Бывает ли у вас ощущение «тяжести» после еды или даже в течение целого дня;
«вздутие живота»,  подавленное настроение или быстрая утомляемость; головные боли,  частые простудные заболевания или аллергия? Бывают ли у вас запоры? (Известно ли вам, что при отсутствии запоров кишечник работает через 1-2 часа после приема пищи каждый раз, т.е. минимум 2-3 раза в день?). А может вас мучает вопрос : как похудеть эффективно и безопасно?
А может вас не устраивает тусклый цвет лица и ранние морщины? Понижен иммунитет?
Если хоть один из вышеперечисленных признаков вам знаком – это означает одно – ваш организм сигнализирует вам о необходимости почистить кишечник. Ведь чистый кишечник – это наше здоровье!

И действительно, свой дом, квартиру, машину мы убираем, чистим регулярно и с любовью.
Так почему же до сих пор некоторые из нас игнорируют элементарные нормы ухода за своим родным организмом? 
Правилам гигиены, т.е. уходу за своим телом нас приучили с детства (мыть руки, принимать душ, чистить зубы и т.д.). А как быть с тем, что находится у нас внутри? Знаете ли вы, что в нашем кишечнике может находиться до 10кг шлаковых «завалов» из недопереваренной пищи, слизи, камней! И все это там разлагается, образуя яды, которые всасываются в кровь и разносятся по всему организму.

Почему так происходит?

Дело в том, что тонкий кишечник имеет длину 6-8м, толстый покороче – 1-1,5м. И все эти 8 метров много раз изогнуты и перевиты! Причем их внутренняя поверхность  не скользкая и гладкая, как у резиновых трубок, а покрыта тончайшими ворсинками, наподобие бархатных. Представляете, сколько остатков пищи может спрятаться между этими ворсинками и потом потихоньку гнить и разлагаться, отравляя наш организм?!  Неприятная картина?

Положение усугубляют  современные продукты питания, которые,  как правило, представляют собой концентрированную и рафинированную пищу, обедненную грубыми пищевыми волокнами.
И действительно современные продукты красивы, аппетитны, и очень удобны в применении. Но какой ценой это достигнуто?! Из злаковых удаляют самое ценное -  оболочку зерна, т.е. отруби. А ведь еще 100лет назад наши предки предпочитали муку только грубого помола…

В наше время отруби считаются  отходами мукомольного производства и в основном используются для приготовления комбинированных кормов для животных.
Хотя известен тот факт, что еще  Гиппократ рекомендовал употреблять отруби своим пациентам для нормализации пищеварения.

Как же происходит очищение кишечника?
Дело в том, что растительные волокна, содержащиеся в отрубях, плохо перевариваются и практически не всасываются стенками кишечника. При достаточном поступлении жидкости они разбухают, создавая мягкую массу,  и эффективно очищают слизистую оболочку всего пищеварительного тракта. Таким образом, они служат своеобразной «метлой» для кишечника.

Употребление отрубей – самый простой, безопасный и эффективный способ очищения кишечника : выведения из организма  шлаков, токсинов и вредных соединений тяжелых металлов, что в свою очередь  повышает иммунитет и нормализует обмен веществ.

Даже общепризнанные популярные клизмы как правило очищают толстый кишечник всего на 2/3.
Отруби, проходя по всему пищеварительному тракту, очищают его самые труднодоступные места.

Кроме того это самая легкая и доступная процедура очищения кишечника, не требующая особого времени.
Достаточно утром натощак за 30 мин до завтрака (лучшее время с 6 до 8 часов  утра)
скушать 1 чайную ложку отрубей, запивая ее одним стаканом воды. И все!!!
Подумать только, как такие простые вещи могут избавить нас от серьезных неприятностей,
связанных с нашим здоровьем!

Следует сказать и о других свойствах отрубей.

Запор.

Отруби - это отличная профилактика и  лечение запора у детей и взрослых .
Проходя по всему кишечнику, отруби слегка раздражают его стенки, тем самым заставляя кишечник сокращаться. При регулярном использовании отрубей, кишечник постоянно находится в тонусе и следовательно прекрасно работает.
(А вот слабительными типа сены, крушины и т.п. не стоит увлекаться, т.к. механизм их действия совсем другой, в результате чего кишечник вообще может перестать самостоятельно работать.)

Дисбактериоз.

Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры, поэтому отруби применяются в комплексе для лечения дисбактериоза кишечника. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В.

Сахарный диабет.

Содержащиеся в отрубях пищевые волокна,  существенно уменьшают количество холестерина и сахара в крови. Поэтому рекомендуется для профилактики атеросклероза и сахарного диабета, а также больным сахарным диабетом в качестве эффективного вспомогательного средства.

Похудение.

Отруби успешно применяют в программах по снижению веса, особенно для тех, кто задается вопросом: как похудеть  без ущерба для здоровья.

 Разбухая в желудке, они притупляют чувство голода. Кроме того отруби значительно усиливают перистальтику кишечника, препятствуют быстрому всасыванию питательных веществ, что уменьшает энергетическую ценность употребляемой пищи. Чтобы заглушить чувство голода (например вечером) достаточно выпить стакан кефира в прикуску с двумя чайными ложечками отрубей. Это позволяет приучить организм к правильному режиму питания. А в сочетании с небольшими физическими нагрузками дает просто замечательные результаты:  мы приобретаем стройную фигуру, красивое тело, прекрасное самочувствие, крепкое здоровье!

Пользу отрубей нельзя переоценить. Они полезны и детям, и пожилым, и людям, ведущим активный и «сидячий» образ жизни. Следует только  помнить, что как и во всем, в употреблении отрубей нужна мера.
Суточная дозировка в день не должна превышать 1-2 столовых ложки (без горки!). А начинать следует с 1 кофейной ложечки утром натощак, запивая стаканом воды.
И помните, что отруби любят жидкость (1.5 -2. 5 л).
Отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.

Итак, отруби - это незаменимый продукт для людей, ведущих здоровый образ жизни.
Их можно (и нужно!) принимать постоянно по 1-2 чайные ложки в день, обязательно запивая водой.  Обладая отличными диетическими и профилактическими свойствами, отруби дарят нам здоровье и помогают быть всегда в хорошей физической и психологической форме.

На сегодняшний день заслуживают внимание отруби «Фибрент Йод». Это смесь отрубей пшеничных, гречаных, льняных. Добавление белой глины, ламинарии, свеклы и расторопши усиливает свойства отрубей выводить шлаки, токсины, очищать печень, восстанавливать обмен веществ, нормализовать работу эндокринной системы.
Эффективность «Фибрент Йод» подтверждены клиническими ипытаниями и сертификатом соответствия.

Позаботимся о своем организме, ведь это совсем не сложно!
Будем всегда здоровы!